MEDIYOGA – YOGATERAPI og YOGAKURS
Vår MediYoga terapeut og yogalærer, Niina, har bakgrunn som utdannet og erfaren spesialsykepleier og ayurvedamassør og har en solid treårig utdanning i denne terapeutiske yogatypen. Hun har praktisert yoga siden 2001 og holdt forskjellige yogakurs og timer nesten daglig siden år 2013. Niina er en av de få MediYoga lærere i Norge som utdanner nye yogalærere og terapeuter og arbeider for utvikling av yoga i Team MediYoga Norge.
Niina har fordypning i yoga for gravide og yoga for barn og ungdom. Hun har bred erfaring med MediYoga også i foreninger og bedriftsyoga. Det at Niina er en yogaterapeut betyr at hun har spesialutdanning i å holde en til en time for dypere, personlig tilpasning av yoga for dine behov.
HVA HUN KAN HJELPE DEG MED
• Stressrelaterte plager som dårlig søvn, uro, smerter, hodepine etc,
• Utbrenthet
• Ryggsmerter og andre smerter
• Migrene
• Astma, Parkinson, revmatiske sykdommer
• Ønske om bedre søvn
• Bedre pust
• Ønske om bedre konsentrasjonsevne
• Rehabilitering
• Mer kontakt med deg selv
• Bedre prestasjon
NIINA KOMMER TIL Å TILBY
• MediYoga kurs for nybegynnere
• MediYoga kurs for viderekomne
• MediYoga kurs ved stress/ utbrenthet
• MediYoga for eldre
• Yoga for kvinner (kvinnekraft, feminin energi)
• Gravidyoga
• Yoga for menn
• Yoga for barn og ungdom
• Meditasjonsgrupper
• LunsjYoga
• Yoga Workshops
• En til en yoga - MediYoga terapi
• Tilpassede kurs og enkelte yogatimer på arbeidsplasser/ foreninger
• Foredrag om yoga, nærvær, pust mm.
Niina ønsker å møte deg der du er, i nærvær og aksept og lære deg dette genuine verktøyet for selvhjelp uansett din livssituasjon, form eller kroppsfasong. MediYoga passer for alle! Fysiske øvelser og stillinger kan tilpasses til den enkelte og kombineres alltid med puste– og konsentrasjonsteknikker.
Hun kan også leies inn til foredrag i barnehage, skole, forening eller bedrift.
Ta kontakt med MediYoga lærer og yogaterapeut Niina Tauriainen for mer informasjon.
Tlf: 924 13 860 / Mail: niina@teamhelse-jessheim.no
PERSONLIG TRENER / YOGAINSTRUKTØR
Corrinne Kennedy
corrinne@teamhelse-jessheim.no
Telefon: 465 45 434
Corrinne har seks års utdanning som Hatha Yoga instruktør, Gravid Yoga,
Mor / Barn Yoga, Hatha Medisinsk Yoga, Mindfulness og meditasjon. Hun har tjue års erfaring som personlig trener og Yoga instruktør.
CV - PERSONLIG TRENING OG YOGA
• 1995 – 1996: I.C.S. Kurs i helse og trening, diplom i helse og trening.
• 1995 – 1996: I.C.S. Kurs i helse og trening, diplom i helse og trening.
• 1996 – 1997: Meditation Kurs, Bali, Indonisia.
• 1997 – 1998: F.I.S.A.F. Kurs i helse og fitness, diplom i helse og fitness.
• 2008 – 2010: ITEC Irsk trening og utdanningskurs i helse, fitness og personlig trener.
• 2012 – 2013: Hatha Yoga kurs, Aura Wellness Centre, USA.
• 2013 – 2014 : Gravid Yoga Course, Elbow Room, Dublin Ireland.
• 2013 – 2014 : Medisinsk Yoga Course, Elbow Room, Dublin, Ireland.
• 2013 – 2014 : Mother / Baby Yoga kurs, Elbow Room, Dublin Ireland.
• 2014 – 2015 : Vinyasia Yoga Kurs, Aura Wellness Centre, USA.
• 2014 – 2015 : Hatha Yoga Workshop, Elbow Room, Dublin Ireland.
CORRINNE HOLDER KURS PÅ DISSE STEDENE
- TeamHelse-Jessheim. Trondheimsvegen 60, 2050 Jessheim: Hatha Yoga.
- Fysioterapi og Helseklinikken, Tærudvegen 51, Råholt:
Hatha Medisinsk Yoga, Classical Hatha Yoga.
- Trimming Fysioterapi & Trening AS, Eidsvoll:
Hatha Medisinsk Yoga, Classical Hatha Yoga.
- Trento, Eidsvoll: Classical Hatha Yoga, Vinyasia Yoga.
YOGA
I en anerkjent studie fra 1990, Dr Dean Ornish,s program for Reversing Heartbreak Disease (Random House), påviste en kardiolog at yoga og meditasjon kombinert med fettredusert diett og støtte fra en gruppe, kunne signifikant redusere fortetning og blokkering av arteriene til hjertet. Andre studier har vist yogaens evne til å redusere stress-relaterte helseproblemer som f.eks.høyt blodtrykk og kolesterolnivå.
Meditasjon har etterhvert blitt inkludert som pensum ved flere medisinske utdanningsinstitusjoner og klinikker som en effektiv måte å håndtere stress på.
På grunn av yogaens smidige og adapterende evner, egner den seg spesielt godt i rehabiliteringsøyemed. Derfor har Hatha yoga også blitt brukt av mange fysioterapeuter som virkemiddel i behandling av skader og funksjonsnedsettinger.
Corrinne er kvalifisert til å holde forskjellige profesjonelle yoga klasser.
Her kan du lese mere om disse:
HATHA MEDISINSK YOGA
Denne yogaformen er spesielt utviklet for medisinske formål, og er tilpasset de fleste fysiske og psykiske begrensninger. Øvelsene er myke og rolige og kombineres med pusteteknikker og meditasjon.
HVA ER SPESIELT MED MEDIYOGA?
MediYoga er en terapeutisk yogaform, basert på den gamle yogaformen Kundalini. Den er satt sammen med aspekter fra tradisjonell kinesisk medisin (TKM) og moderne medisin.
YOGA SOM MEDISIN?
Stadig flere mennesker ser etter flere måter å møte en sykdom på, eller hva man kan gjøre for å ha et godt liv. Den samme bevisstheten har gjort at mange som jobber innenfor helsevesenet også ser etter et mer holistisk verktøy å gi sine pasienter. Både helsepersonell og pasienter ser etter noe mer enn å bare gi eller få medisiner, noe som knytter sammen hele mennesket.
Medisinsk Yoga har et stort antall studier som viser at denne ygoaformen er veldig bra for ulike problemer som rammer hjertet. Medisinsk Yoga minsker risikoen for hjerteinfarkt.
I dag brukes Medisinsk Yoga som rehabilitering ved 25 norske helseinstitusjoner, deriblant Radiumhospitalet (kreftrehabilitering), Ressurssenter Øst, Catosenteret, Feiringklinikken (hjerterehabilitering), Stavanger kommune – avdeling for psykisk helse og Asker og Bærum sykehus.
CLASSICAL HATHA-YOGA
Hatha Yoga er et populært yogavalg I dagens “ fitness-verden”. Både grupper og enkeltindivider bruker denne gamle, klassiske yoga-stilen som trening og en måte å trene hjerne og kroppskommunikasjon på. Ved hjelp av Hatha-yoga og kunnskapen om denne yoga-formen, får flere et bedre innblikk i hvordan denne tradisjonelle yoga-formen kan inkludere og lede til nyere yoga-former basert på den grunnleggende tanken og de autentiske prinsippene i en yoga-rutine.
Hatha-Yoga gjør bruk av kroppspositurer (asanas ), pusteteknikker (pranayama) og meditasjon (dyana) for å oppnå et sunt legeme og et avslappet indre. Det finnes nesten 200 positurer i Hatha – Yoga, med hundrevis av variasjoner, som gir økt smidighet og forbedrer sirkulasjon i alle indre organer, kjertler og kroppsvev. I tillegg styrker positurer i Hatha-yogaen kroppen og forbedrer balanse og fleksibilitet.
VINYASIA YOGA
Vinyasa-yoga er karakterisert av øvelser som flyter over i hverandre ved bruk av pusteteknikker. Man kan tenke på dette som sveising eller å flyte inn i neste positur, og denne yoga-formen blir ofte referert til som flow-yoga. Vinyasa er synonymt med bevegelse. Bevegelse inn-i-og ut-av positurene er betegnende, men selv i stillhet representerer denne yoga-formen dine hjerteslag og inn og utpust. Vinyasa Yoga øker blodsirkulasjonen og danner grunnlag for kardiovaskulær trening.
GRAVID YOGA
Som andre fødselsforberedende kurs, er Gravid-yoga en treningsform som oppmuntrer til stretching (tøying), mental forberedning og pusteøvelser. Gravid- yoga kan;
Forbedre søvnkvalitet, redusere stress og angst, øke styrke, smidighet og utholdenhet av muskler som brukes under fødselen, redusere smerter i korsrygg, kvalme, hodepine, kortpustethet og symptomer på karpal-tunnel-syndrom. Gravid Yoga gir deg også muligheten til å treffe likesinnede og forberede deg på den nye tilværelsen.
MOR/BARN YOGA
Dette er en fin måte å ta vare på deg selv etter en fødsel. Yoga virker beroligende på nervesystemet og hjelper deg til å oppnå hormonell balanse. Med andre ord hjelper yoga deg både på det fysiske og psykiske plan. Mor og Barn Yoga fokuserer på yoga-positurer, spesifikk tilpasset til tiden etter fødselen ved å hjelpe kroppen til å gjenvinne styrke og kroppsfasong på en trygg og effektiv måte. Styrking av bekkenbunn, mage og rygg er fokusområder. Denne formen for yoga er skånsom og rolig, og gir deg tid og mulighet til å lære din nye kropp å kjenne.
Ta kontakt med personlig trener og Yoga instruktør Corrinne Kennedy for bestilling eller informasjon.
TlF: 465 45 434 / Mail:: corrinne@teamhelse-jessheim.no
